Rubriky
Rozvíjej se

10 tipů ke zvýšení tvé pozornosti

V tomhle článku se budeme věnovat pozornosti. Samotnou mě tohle téma zajímá, protože s pozorností mám poslední dobou trochu problém. Říká partner, prý ho vůbec neposlouchám 😃. Takže dneska si „povíme“, jaké jsou druhy pozornosti a taky se dozvíš nějaké ty tipy, jak ji zvýšit.

Rubriky
Rozvíjej se

Nenech se rozhodit! 3 tipy, jak na mentální trénink

V životě prožiješ spoustu stresových okamžiků. Procházíš stresem před písemkou, při pobytu v nepříjemné společnosti nebo při mluvení před lidmi? Nebo třeba zažíváš strach z blížící se maturity či jiných životních zkoušek? K tomu, abys tyto situace zvládl co nejlépe, potřebuješ mentální trénink.

Rubriky
Rozvíjej se

Jak a proč trénovat EQ

Poznat, jaké emoce s tebou zrovna cloumají není lehké. Umí to málokdo. Lidé poznají, že se s nimi něco děje. Hůře se jim ale identifikuje, co je to přesně za emoci. Jak jsi na tom ty? Umíš se ovládat? Víš, v kterých situacích spolehlivě bouchneš? Emoční inteligence (EQ) je o sebeovládání a porozumění ostatních. Mnohdy ti i EQ pomůže k úspěchu více, než IQ. Dobrá zpráva je, že se dá trénovat ✌️.

Rubriky
Rozvíjej se

Otužování, tvoje jízdenka k lepšímu zdraví a pohodě

Je tu podzim🍁. Krásné období, kdy se příroda pomalu ukládá ke spánku a hraje nádhernými kombinacemi barev. S podzimem také přichází chladnější počasí 🌬️, kratší dny a méně sluníčka. To s sebou přináší různá nachlazení a virová onemocnění. Pokud tvoje imunita není úplně OK, může ti toto období pokazit nemoc. Jsou různé možnosti, jak posílit imunitu a jedním z nich je otužování ❄️. To nejen posílí tvoji fyzickou imunitu, ale i tu psychickou 💪.

Rubriky
Rozvíjej se

Stav flow přináší vyšší produktivitu a kreativitu. Jak se do něj dostat?

Představ si, že vykonáváš určitou činnost. Jsi do ní totálně zabrán/a. Nemáš hlad, žízeň, zkrátka necítíš žádné potřeby. Podíváš se na hodiny a jsi v mírném šoku. „To není možné! To tu opravdu sedím už 4 hodiny?“ Necítíš se vůbec unaveně, naopak máš energie nadbytek. Tak tohle je flow stav. A chceš bonus? Tvoje mysl z tohohle stavu profituje ještě několik dalších dní!